Danh mục: Nghỉ ngơi tinh thần để giảm tải thông tin

Danh mục này tập trung vào việc tạo khoảng nghỉ cho não bộ sau khi tiếp nhận quá nhiều thông tin. Mục tiêu là giúp người đọc hiểu tầm quan trọng của việc tạm dừng, thư giãn và cho phép tâm trí giảm áp lực. Nội dung có thể bao gồm các kỹ thuật như hít thở sâu, nghỉ giữa giờ và chuyển đổi hoạt động để phục hồi khả năng tập trung. Đây là bước đầu tiên và quan trọng trong quá trình phục hồi tinh thần.