Việc giảm thiểu lượng thông tin tiếp nhận hằng ngày là một yếu tố quan trọng giúp cơ thể và tinh thần phục hồi sau những giờ làm việc liên tục. Khi môi trường xung quanh có quá nhiều âm thanh, tin tức hay thông báo từ thiết bị điện tử, tâm trí sẽ khó duy trì khả năng tập trung và dễ bị căng thẳng. Một không gian yên tĩnh giúp hệ thần kinh thư giãn tự nhiên, tạo điều kiện để cơ thể lấy lại trạng thái cân bằng. Đây không phải là giải pháp điều trị mà chỉ là cách hỗ trợ tinh thần phục hồi lành mạnh hơn.
Để tạo không gian yên tĩnh, nhiều người lựa chọn tắt thông báo không cần thiết, giảm thời gian xem tin tức hoặc đặt lịch kiểm tra mạng xã hội hợp lý. Những hành động nhỏ như vậy có thể giúp giải phóng tâm trí khỏi lượng thông tin dư thừa. Ngoài ra, việc sắp xếp lại góc làm việc hay sinh hoạt theo hướng gọn gàng, tối giản cũng giúp bớt cảm giác mệt mỏi thị giác. Mỗi người có thể linh hoạt điều chỉnh cho phù hợp với cuộc sống cá nhân.
Bên cạnh đó, sử dụng những âm thanh nhẹ nhàng như tiếng mưa, tiếng suối chảy hoặc nhạc không lời có thể hỗ trợ làm dịu hoạt động não bộ. Mặc dù chúng không thay thế các phương pháp chuyên môn, nhưng có thể mang lại sự thoải mái tinh thần trong sinh hoạt thường ngày. Điều quan trọng là tạo ra môi trường mà bản thân cảm thấy dễ chịu, thư giãn và kiểm soát lượng thông tin tiếp xúc mỗi ngày. Đây là nền tảng giúp phục hồi tinh thần hiệu quả hơn.